De mindfuck van het afvallen.

Diëten, afvallen en weer aankomen. Voel je je vaak gefrustreerd en ontmoedigd? Dat is helemaal niet gek. Het is voor mensen vaak een vicieuze cirkel met veel teleurstelling. Door alle mislukte pogingen voelt het onmogelijk. De angst om op de weegschaal te staan wordt groter. En je zelfbeeld steeds slechter. Welke aanpak gaat jou nu wél helpen? 

Het bereiken en behouden van een gezond gewicht is niet iets wat je even tijdelijk doet. Gauw een crashdieet voordat je weer in bikini moet gaat jou op lange termijn niks opleveren, behalve nog meer frustratie en overgewicht wanneer je weer in oude gewoonten vervalt.

Wat veel meer waard is, is het leren bewuster te leven en te eten, beter om te gaan met emoties en jezelf te gunnen om gezond te zijn. Grip hebben op je leven en meer energie te krijgen. Een slanker, fitter en gezonder lichaam volgt daarmee vanzelf en zorgt voor een beter zelfbeeld. 

Je hoeft niet de hele dag aan de salades en dieetshakes te zitten om dat te bereiken. Laat mij jou helpen in te zien dat je kunt genieten van een goede balans tussen gezonde, voedzame maaltijden en minder ‘gezonde’ maaltijden of snacks met met minder voedingswaarde. Afvallen draait om de energiebalans. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. En ik kan je daarbij helpen.

 

In verband met corona zijn alle afspraken momenteel online.

A NEW BEGINNING
€ 75,-
per maand
  • 1 op 1 coachingstraject gedurende 3 maanden
  • Intakegesprek incl. voedingsanalyse, bespreken huidig gewicht & bepalen streefgewicht
  • 5 vervolgconsulten inclusief een eindevaluatie / adviesgesprek
  • Verschillende mindset opdrachten & recept-ideeën per mail
  • Vragen via WhatsApp of mail binnen 24 uur beantwoord
LIFESTYLE CHANGE
€ 55,-
per maand
  • 1 op 1 coachingstraject gedurende 6 maanden
  • Intakegesprek incl. voedingsanalyse, bespreken huidig gewicht & bepalen streefgewicht
  • 9 vervolgconsulten inclusief een eindevaluatie / adviesgesprek
  • Verschillende mindset opdrachten & recept-ideeën per mail
  • Vragen via WhatsApp of mail binnen 24 uur beantwoord
DO IT YOURSELF!
€ 99,-
eenmalig
  • Je ontvangt een voedingsdagboek (gedurende 1 week bijhouden) + een korte vragenlijst
  • Er volgt een analyse van jouw voedingspatroon en leefstijl
  • Je ontvangt een voedingsschema afgestemd op jouw persoonlijke situatie en je streefgewicht
  • Ten slotte volgt een adviesgesprek waarin we het voedingsschema doornemen en je ontvangt een algemeen leefstijl advies waarmee je zelf aan de slag kunt.